【2024/9/9 追記】
足の甲ですが、痛めた後は一切走ることはやめた結果、UTMBの前には完治しました。
新品の靴で20㎞の下り練習など激しい運動はやめた方が良いですね。
前も同じようなことをして痛めたので、反省です。。
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【2024/8/19 追記】
足の甲ですが、平日は痛みが続きましたが、週末に整体に行って、1週間経ってようやく痛みが落ち着いてきました。（整体の後に痛みが強くなったので少し焦りましたが。。。）
暑いお風呂に入ったりして炎症を促進すると治りが早いようです。
走るのはしばらく避けて、スイムなどで有酸素運動を続けようと思います。
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UTMB２週間前に足の甲を痛めてしまいました。
親指を上下に動かすと痛いですが、階段を降りる時が特に痛い。
新しいシューズを履いて走ったのですが、合わなかった模様。。。
同じモデルなのですが、個体差はどうしてもあるので仕方無い。とはいえレース２週間前にこんなことになるとは。
しばらく休息して様子をみます。左がニューシューズ。同じモデルですが、横幅が違いますね。。。
過去にも同じようなことがあったのを昨日思い出しました。
いきなり長い下りを新しいシューズで走るのは間違ってました。
ブログにも書いてましたね。もう３年以上前か・・・
■Newトレランシューズ（La Sportiva Akyra）の順化失敗