杉並区にある和田堀公園 第二競技場（済美山運動場）は、私にとってトレーニングの拠点の一つです。自宅から約5kmと近く、ちょっとしたランニングでアクセスできる便利な場所です。この競技場は陸上トラックが整備されており、特にテンポ走やインターバルトレーニングに適しています。
初めての利用と印象
初めて済美山運動場を訪れたとき、トラックを駆け抜ける陸上部の学生たちを目にして、彼らの美しいフォームに感銘を受けました。自分も隅の方で走らせていただきましたが、彼らのランニングフォームとの違いを実感し、自然と敬意が湧いたのを覚えています。
トラックの良いところは、ペース管理がしやすい点です。特にテンポ走のような一定のリズムで走るトレーニングには、こうした整備された環境が最適です。家の周りの一般道や公園では、信号や人の流れに左右されてしまいますが、トラックでは自分のペースを維持しやすく、集中してトレーニングできます。
現在の状況
2025年3月まではグラウンド改修工事のため使用できない状況となっています。改修後には、さらに快適な環境が整うことを期待しています。
トレイルランニングとの相性
トラック練習とトレイルランニングは、一見すると対照的なトレーニングのように感じられるかもしれませんが、両者には共通点があります。それは「効率的なペース管理」と「自分の体の感覚を磨く」という点です。トラックで磨いたリズム感やフォームは、トレイルランニングでも大いに役立ちます。また、心拍数を一定に保つトレーニングは、アップダウンの多い山道を走る際に特に重要です。
改修が完了し再び利用可能になったら、またテンポ走のトレーニングに活用したいと思っています。
最後に
もし近くに住んでいる方やトラックでの練習に興味がある方がいれば、済美山運動場はおすすめの場所です。現在改修中ですが、再開後にはぜひ訪れてみてください。整備された環境で走る楽しさをきっと感じられるはずです。
