
久しぶりにロードバイクでクロストレーニング
UTMBが終わってから、しばらくの間、特に運動はしていませんでした。レースの疲労もあり、まずはしっかり体を休めることを優先していましたが、少...
2024UTMB完走を経て、TOR des Geants完走に向けた、ギアや補給食、練習内容などのトレイルランニングに関する雑記です。あくまで個人の備忘録がメインです。
UTMBが終わってから、しばらくの間、特に運動はしていませんでした。レースの疲労もあり、まずはしっかり体を休めることを優先していましたが、少...
最近のトレーニングから取得したデータから見える、現状分析。 ■トレーニングA(高尾の小下沢トレラン) ・心拍 ・パワー ...
先週のトレーニングでは、ランニングパワーを重視して走ってみたところ、あるセグメントで意外にもパーソナルレコード(PR)を達成しました。 ...
週に1度は泳ぐようにしています。 目的は2つ。 ・リカバリー ・体幹強化 リカバリーでジョグをするっていう人も多くいますが、...
最近はガーミンのランニングダイナミクスポッドを装着してランニングパワーを計測して走っていますが、データをより活用するにはどうしたらよいのか考...