高尾のオススメ練習コース(城山天狗トレイル)

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パソコンの写真を整理していたら、1枚の写真を見つけました。

🌲 森の中で見上げた空

この写真は、高尾山の城山天狗トレイルランニング中、ばててベンチで寝て休んでいたときに撮った一枚です。木々の間から見える空が印象的で、疲れた体に不思議な安らぎを与えてくれました。天狗練習の最中の記憶が蘇り、懐かしさを感じます。この時はあまり登りのペースについて良く考えずに走っていたと思います。

⛰️ 城山天狗トレイル練習の魅力

天狗練習は、細かいアップダウンの連続が特徴で、登りの強化にはもってこいのコースです。ときに急登、また登ったと思ったら下りが続き、足腰のバランスを保ちながら走るスキルが鍛えられます。
特に登りのペース配分を意識することで、ウルトラに向けた長距離レースに向けた良い練習にもなります。

💧 水場も充実で長時間の練習が可能

高尾山の天狗練習は、小仏峠の八王子方面に下ったところに水場があり、水分を補給しながら安心して走ることができます。
2ループや3ループを行えば、距離と時間が積み上がり、かなりの負荷をかけたトレーニングができます。

私は1ループ3時間半から4時間弱くらいです。1ループで獲得標高は1350メートルくらいだったと思います。
秋~冬~春にかけて、冬は雪がなければ練習できますので、近場での登り強化には良いです。

城山~小仏峠は、ハイカーが多いのでハイカー優先となりますが、この区間は休憩と思えば良いかと思います。

コースの詳細は下記です。
城山天狗トレイル


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