3か月ぶりにヤビツ峠練習に行ってきました。
この日は小雨。
前回のタイムを上回ることを目標にスタート。
前回の練習でだいたいのコースプロファイルは分かっていたつもりでしたが、走ってみると意外と忘れているものですね。
前回の練習の後に記載していなかったので記憶から抜け落ちていましたので、今回走った時の記憶を載せておきます。
斜度によって力の入れようも変わってくるのと、ペース配分も重要なので。
最初の４㎞（蓑毛バス停まで）：名古木セブンから少し上るが、そのあと２㎞くらいフラット区間もあり、上りもそれ程勾配はない。ただ、道の真ん中に鳥居があるところから蓑毛バス停までの１㎞がキツイ。ここがヤビツ峠までの中で一番きつい。
次の４㎞（菜の花台展望台まで）：勾配は落ち着く。たまに勾配がきつくなるが、淡々と走るのみ。
最後の４㎞：菜の花台展望台から少し勾配がきついが徐々に勾配は落ち着く。その後もたまに勾配がきつくなるが我慢で最後までスパート
次回3分縮めたいと思っており、秒にすると180秒の短縮が必要です。
1キロあたり20秒縮めれば達成可能なので不可能ではなさそう。
まだまだ伸びしろはあるので達成できそうな気がします。
練習後、秦野駅の王将で補給。酢豚定食。う～ん、イマイチ。王将は餃子定食が良いですね。
