久しぶりに南高尾トレラン練習。仕事やら雨やらで1カ月ほど行けなかったのですが、やっと行けました。
・連日の雨で地面はドロドロになってぬかるんでいる区間が多かったです。そのため、その度ごとに速度を落として通過。
・湿度高めで汗が吹き出し続け、早々に脚が止まってしまった
・ハンガーノック？
・見晴台まで1時間10分くらい。
・大垂水峠以降はほぼ歩き
・小仏城山まで2時間20分
ここ最近でワースト記録をたたき出してしまいました。
暑さ・高湿度への耐性が極端に弱いので、暑さ・湿気対策が必要ですね。
あとは補給対策。
帽子だと熱さがこもるのでサンバイザーの方がいいかも。
たかだか11㎞なのに半分以降からペースが極端に落ちてしまうのはよろしくないです。
最低でも1カ月に2回は山を走らないと。。
ガーミンがメンテナンス中で記録がアップできないですね。かれこれ２日間繋がらないです。
