久しぶりの北高尾錬。というか、そもそも登りの練習は半年ぶりくらい。
・ALTRA Timp4シェイクダウン ちょっとサイズ大きい？以外はOK。Timp3に比べてソールの厚さが体感的に2割くらいアップしていて脚へのダメージが少ない気がする。
・ホントは陣馬の方まで行く予定だったけど体力的にとてもムリ。
・北高尾は登りが全然進まん。途中で苦しくて休み休み
・彩の国完走ペースを常に意識。練習だとキロ9分フラットとかが楽にできないと感想は厳しい
・登りは練習すれば慣れてくると思うので、月に2回はやりたい
・ガーミンナビの精度緩くしたい(鳴りすぎてストレス)
・ナビだとパワーが記録されてない。。
・ピーナッツパン5個、クリームパン2個、コンビニのカリカリ梅
要は、走力がすっかりと落ちてしまって、また再構築が必要だよって事。Vo2maxは50。。。
