昨日2/24にトレイルランニングを特集した番組が東京のFM「J-wave」で放映されました。
スカイランニング2019年世界チャンピオンとなった上田瑠偉選手も出演されていたので聴いてみました。
上田選手の練習方法などもちらっと紹介されていましたが、一般人がやると壊れてしまいますね。（ジムで低酸素で傾斜10%とか15%での練習のあと、傾斜を戻してキロ3分とかやるようです）
また、女優の南沢奈央さんもトレランのレースに出たことがあるという事で少し出演されていました。
数キロのレースだったようですが。。。
ララムリのレースが出てきたり、色々と見聞を広げる事ができました。
「Born To Run」という本にララムリが出ている様です。読んでみますかね。
本日自分は家の近くの公園を走りました。
15㎞。
以前は必ず10㎞前後で膝が痛くなっていたのですが、今日は痛くならず。
トレランで身に着けた走法で走ることで膝への負担は軽減できているような気がしました。
ただ、最近ロード練習をしていなかったので、スピードはかなり遅い。
ペースを上げると心拍が150以上になってしまい、どうしてもペースは上がらず。
まあ、膝が痛くならなかった事は個人的に収穫なので、徐々にスピードも上げていきたいと思います。
