先日行った5000mTTの結果から、今後の練習ペースをマクミラン ランニング（mcmillan running）を使って導き出してみました。
5000mが21:35だったわけですが、マラソン換算するとちょうど3時間30分。
ということで、当面の目標を3時間15分としてみました。
今の実力だとマラソンをキロ4:59ペースで行けるみたいですが、本当なのか？というのはありますが、マラソンを3時間15分でゴールするにはキロ4:37ペースが必要。かなりのストレッチ目標。
下記はトレーニングペース。これが今後の練習のベースとなります。
「Long Runs」と「Easy Runs」の違いがイマイチ分かりませんが、 5:01 – 5:49、 4:59 – 5:36だそうです。
5:20前後で行ければ良さそうです。
