坂道ダッシュ錬をガーミンの「Running Dynamics Pod」を付けて行いました。
分析とまでは行きませんが、どのような結果になったのかをメモ。
コースは下記
距離:90メートル
累積標高:12メートル
10回のつもりが回数を途中で忘れて結局11回やってました。
1回30秒弱の短いダッシュですが、斜度が平均13パーセントくらいあるので回を重ねるにつれて疲労がたまりました。
ランニングパワーは500W~800Wくらい出ています。
ログを引き延ばして見ると、坂の上り始めからパワーが徐々に上がっており、出力が一定ではないですね。
理想としては一定のパワーで走るというのが良いと思いますので、次回は一定出力を意識したいところ。
心拍数は150前後ですが、体感的にはもっと出ているような気がします。
おそらくガーミンの心拍がちゃんと取れていないんだと思います。